骨盤ケアの基本はコアトレ(コアトレーニング)

安全に、確実に骨盤を引き締めるには、身体の基幹部を使うコアトレ(コアトレーニング)が最適です。

コアトレとは、ピラティスやインスパイリング、ヨガ等で用いられる基本のエクササイズ。 インナーマッスルを使って骨格を正常な状態に戻し、維持する力を身に着けます。 さらに、全身を引き締め、バネのあるしなやかな身体、怪我をしにくい身体作りを目指すものです。 現に、ピラティスやインスパイリングのインストラクターは、何も身に着けていなくても引き締まった美しいボディラインをしています。

こうした素晴らしい効果を発揮するコアトレを、身近で簡単なものにしたのが、スリムロイナー&クイックエクササイズ。

コアトレの優れた効果を短時間で、誰もがカンタンに実現出来るように開発されたスリムロイナーなら、腹圧や深層筋といった難しい事を意識することなく、コアトレによる骨盤ケアを可能にします。

骨盤ケアを身近で手軽にしたスリムロイナー

スリムロイナーの使い方はとってもカンタン。 カチッとはめて、キュッと締めて固定したら、説明書に従って約3分間、スリムロイナー専用に開発されたクイックエクササイズ(※)を行うだけ。

スリムロイナーの強制力が普段使っている筋肉を制限し、普段は使われていないインナーマッスルが使えるようになりますので、たった3分でも十分。 その機能性と、準備も後片付けも不要の手軽さが忙しい産後ママにウケた理由です。
スリムロイナーを使うことで骨盤回りのインナーマッスルを効率よく使えるようになります。 普通なら30〜40分かかる骨盤体操も、スリムロイナー・クイックエクササイズならわずか3分で十分な効果を期待できます。

強制力による「骨盤の固定」も大きな特徴

実は、骨盤を締めて健康回復を図る方法は古来からある考え方です。 中国太極拳にもその型はあり、日本にも古式の方法があります。

スリムロイナーが特徴的なのは、インナーマッスルを有効に使うために、骨盤をシッカリ固定すること。 その際、股関節が稼動域を超えない様に制限し、安全で効果的なトレーニングを実現します。 骨盤が固定された状態で行うクイックエクササイズは、筋肉にリズミカルな加圧をおこない、短時間でも効果的な運動を可能にします。

骨盤ケアで気をつけたいこと

骨盤は複数の骨の集まりです。 実際に骨盤を支えているのは骨盤回りのインナーマッスルです。 根本的に骨盤を引き締めるためには、そのインナーマッスルのゆるみ取り除く必要があります。 気を付けたいのは、「いつも骨盤を締めっぱなし」にしないこと。 インナーマッスルは筋肉なので、支えられ続けていると更にゆるんでしまうからです。
【外部リンク・コラム】

スリムロイナーが働きかけるインナーマッスル

スリムロイナーによる骨盤ケアでは、主に「腹横筋」「腹斜筋」「中殿筋」「大腰筋」「骨盤底筋(群)」といったインナーマッスルに働きかけ、ウエストの引き締め(腹斜筋)、下腹部の引き締め(腹横筋・他)、ヒップアップ(中殿筋)に効果が期待できます。 「大腰筋」「骨盤底筋群」の回復は直接骨盤を引き締める効果、「骨盤底筋」は尿失禁を改善させる効果も期待できます。 また引き締まったレッグラインに重要な、太ももの内側にも働きかけます。

商品情報

商品情報

スリムロイナー

カラー : グレー
サイズ : S・M・L・LL
特別価格:8,800円(税別)

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産後のたぷたぷお腹が気になる方にはトピナガードルの併用をおすすめします。
ヨガ・ピラティス・インストラクターの岸本さんのコメント

『どんなエクササイズでも、ながら運動的にダラダラ続けるより、例え3分間でも集中する方か効果的です。 また、週に1回、30分〜1時間のエクササイズをおこなうより、1日3分でも毎日続ける方が実は効果は高いのです。
身体の内側をトレーニングする為には呼吸は常に必要かつ重要。 その点スリムロイナーのクイックエクササイズならバッチリですね! 実は、私も時々使っています。』とのこと。